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【小貼士】别大意！這9類人易患腰椎間盤突出症，預防緩解方法看這裡
上班時，久坐不動盯着電腦碼字；下班後,葛優躺玩手機，你是否經常感到腰酸背疼？這可能腰椎發出的895165522報警895165522信号！腰椎是脊柱的重要組成部分，可是腰椎病的患者不在少數，比如長期伏案工作的白領、經常彎腰工作的體力勞動者等都容易患上腰椎間盤突出症，因此學習一定的腰椎保養知識，對預防和應對腰椎病十分重要。下面教大家認識腰椎間盤突出症以及如何正确使用腰部、加強保健鍛煉。
腰椎間盤突出症，又稱腰椎間盤纖維環破裂髓核突出症。因腰椎間盤發生退行性變，在外力的作用下，使纖維環破裂、髓核突出、刺激或壓迫神經根，而引起的以腰痛及下肢坐骨神經放射性痛等症狀為特征的腰腿痛疾患。是臨床最常見的腰腿痛疾患之一。
一旦出現腰肌緊張、痙攣、腰椎生理前凸減少或消失、嚴重者出現後凸畸形；腰部不同情度的壓痛和叩痛，并沿患側的大腿後側向下放射至小腿外側、足跟部或足背外側，沿脊骨神經走行有壓痛；急性發作期腰部活動可完全受限，絕大多數患者伸屈和左右側脊椎功能活動呈不對稱性受限；受累神經根所支配區域的皮膚感覺異常、早期多為皮膚過敏、漸而出現麻木、刺痛及感覺減，如小腿後外側、足背外側皮膚感覺異常、馬鞍區麻木、膀胱、肛門括約肌功能障礙；受壓神經根所支配區域的肌肉可出現肌力減退、肌萎縮；膝或跟腱反射減弱或消失等症狀時，根據症狀的輕重擇到醫院就診或加強正确的自我護理。
哪些人容易“戀上”腰椎間盤突出症？
1、 20--40歲之間青壯年是腰椎間盤突出症的易發人群，約占整個發病人群的80%。
2、男性多發生腰椎間盤突出症，因為男性體力活動較多，較頻、腰部活動範圍大。
3、一般過于肥胖或過于瘦弱的人易緻腰椎間盤突出。
4、勞動強度較大的産業工人是腰椎間盤突出症易發人群。
5、每天常常伏案工作的辦公室工作人員及經常站立售貨員、紡織工人是腰椎間盤突出症易發人群。
6、居住環境長時間潮濕或寒冷，也易發生腰椎間盤突出。
7、女性人群中，産前、産後及更年期為女性腰椎間盤突出的危險期。
8、長期坐位工作者、職業汽車司機、長期處于非生理位置下操作的修理工、腰部固定性姿勢工作或者長期彎腰工作者、腰肌瘦弱的女性等。
日常生活中，應當如何加強對腰部的正确使用和保健護理，才能更有效地防止和減緩腰部肌肉和椎間盤的勞損，降低腰椎間盤突出症的發生和腰椎間盤突出症症狀的加重？
